食生活

今日のロンドンは、午前中は雨。

そして、お昼頃から突然晴れ始め、夜まで清々しい天気が続きました。

ただし気温は低めのままで、ちょっと肌寒い日でした。

サマータイムでだんだんと日が長くなり、今は夜9時頃まで明るくなっています。

イギリスでは最長で夜10時頃まで明るくなり、みんなパブの外で気持ち良くビールを飲みながら、短い夏を楽しみます。日本でいう所のビアガーデン的な感覚でしょうか。

さて本題です。

思考をポジティブなサイクルに保つ為に必要な要素の一つに、健全な身体を維持するという物がある。

ではどうすれば良いのか。

最近僕が意識的にやっている事。

それは食生活の見直し。

特にアルカリ性の食品を多く摂取する様に心掛けている。

フルーツや野菜などを出来るだけ沢山食べること。

お肉を食べてもいいがメインではなく、サイド・ディッシュとしての扱いにする。

そして、食べ過ぎに注意。

自分の胃の大きさはコブシを握った程度という事を頭に入れ、全体の食事量がその大きさで収まる程度の量にして、胃の負担を抑える。

僕の中では、今まで食べていた量の20％減が目安になっています。

水分補給も忘れずに。

最近ではアルカリ性の水を飲む様になりました。

こうして続けていると身体が軽くなり、身体全体でデトックスされているなって感じがします。

肌もすべすべ柔らかくなってきた気がします。

皆さんも是非試してみましょう！

簡単な一歩として踏み出せますので、楽しみながら健康志向の生活を迎えられます。