水分と酸素

僕のビジネスの一つに、ロンドンでのお寿司テイク・アウェイ店のチェーン運営があります。

今日は、ロンドンのシティ・エリアに物件を見に行って来ました。

お昼の時間帯のシティはとても賑わっていて、お店の構想にも夢が広がります。

さて本題です。

日頃から気分をポジティブに保つには、やはり心と身体の健康が大切。

特に頭の中は、常にスッキリしていたいものですよね。

頭の中をスッキリさせていないと、良いアイディアは生まれません。

特にロンドンは空が重い事が多いから、ついつい影響されがちです。

そんな時は、このパワー・ブレスをやると即効性抜群。

先ずは胸を張って姿勢を真っ直ぐにします。

約5秒間掛けて鼻から空気を胸いっぱいゆっくりと吸い込みます。この時出来るだけ胸を広げ、お腹は凹ます感じが特徴です。

そしてそのまま約20秒間息を止めます。

それから10秒間掛けて、空気を吐き出しましょう。

これを5回セットで繰り返してみましょう。

最初はちょっとキツいですが、終わった時には頭の中が超スッキリとしていますよ。

それから水分補給の習慣も大切です。

人の脳には、水分と酸素の供給が重要です。

ポジティブな思考への転換は自分で作り出せます。

これを習慣にして、いつもアクティブな生活を心掛けましょう！